Durante a gestação, é muito comum que a preparação se concentre no momento do parto, e muitas vezes o pós-parto é esquecido ou até mesmo não se pensa suficientemente sobre ele. Na Luz de Candeeiro, percebemos que tão importante quanto se preparar para o parto é a preparação para o que vem depois do nascimento do bebê.
Por isso, resolvemos escrever este texto que pode te auxiliar a se preparar para vivenciar um pós-parto mais tranquilo, aproveitando as coisas boas que esse momento pode te trazer. Então, vamos falar sobre alguns temas que consideramos fundamentais para a preparação para o pós-parto:
Mudanças na rotina
Uma coisa muito importante é cuidar das expectativas que são criadas sobre como será quando o bebê nascer. Não podemos presumir que será um momento muito ruim ou que será um momento muito bom: cada experiência é única. Contudo, é importante nos afastarmos da ideia de que o neném vai nascer e a nossa vida vai continuar sendo como era antes! A vida vai mudar muito em vários aspectos, muitas vezes para melhor. Independentemente da sua realidade, uma coisa é certa: você viverá um novo momento da sua vida, e nesse começo será necessário um processo de extrema adaptação. Quando o bebê nasce, é como se a gente entrasse na rotina dele, e depois, aos poucos, vamos nos readaptando para uma nova rotina da família. Tenha paciência e procure viver um dia de cada vez, pois essa é uma fase na sua vida que, se comparada com toda a sua existência e a do seu bebê, é muito curta!
Rede de apoio
Além dos cuidados com o bebê, esse é um momento para cuidar também da mãe que nasce com aquela criança. Quem vai cuidar da mãe? Quem estará auxiliando nos primeiros momentos? É necessário um tempo de adaptação e recuperação até que a mulher consiga voltar a exercer algumas atividades. Então é importante que algumas dessas tarefas, como cozinhar ou limpar a casa, sejam garantidas por outra pessoa, pelo menos nos primeiros dez dias. Caso você não tenha uma rede de apoio presente, é possível também se antecipar e organizar o máximo possível para prever suas necessidades e ver formas de supri-las. Por exemplo, fazer comida e congelar, ver a possibilidade de uma diarista arrumar a casa em algum desses primeiros dias e coisas do gênero. Portanto, é fundamental que você se organize previamente para não ser pega de surpresa com essas e outras tarefas, pois você estará imersa nos cuidados com esse novo ser que chegou.
Um aspecto muito importante nessa preparação da rede de apoio é você, ainda durante a gestação, buscar estabelecer uma comunicação prévia com essa rede, com alguns combinados sobre a forma que quer conduzir os cuidados com o bebê e consigo. Pode ser uma situação estressante quando a rede de apoio quer impor sua forma de cuidar ou substituir totalmente a mãe nos cuidados com o bebê, por isso, pense sobre seus desejos e procure deixar isso claro para quem vai estar com você. Além disso, é importante que essa pessoa vai te auxiliar tenha em mente que a mulher nesse momento do pós-parto passa por expressivas oscilações hormonais, dificultando muitas vezes que ela se expresse com clareza. Isso deve ser levado em consideração no tratamento com essa nova mãe também.
A descida do leite
Entre o terceiro e o quarto dia pós-parto, a mulher começa a perceber as mamas mais pesadas, quentes e sensíveis. Esses sinais indicam a apojadura, quando o leite maduro começa a ser produzido pela mulher, deixando de ser colostro. Essa é uma fase no pós-parto muito delicada, porque é um momento em que ocorre uma queda dos hormônios placentários, e a mulher, às vezes, entra em um estado de instabilidade emocional.
Por isso, é muito importante a preparação para a amamentação já durante a gestação, para que a mulher esteja consciente dessa grande tarefa que é amamentar. É interessante também ter uma pessoa, como uma enfermeira obstetra ou uma consultora de amamentação, que possa acompanhar a mulher nesse processo da descida do leite.
Aqui na Luz de Candeeiro, nossa equipe faz visitas domiciliares para avaliar o bem-estar da mulher e do bebê no primeiro dia pós-parto, e também no momento da apojadura: ajudamos com a amamentação, avaliamos a icterícia do bebê, a perda de peso fisiológica e realizamos outros cuidados que forem necessários.
Cuidados com o corpo
Tanto o parto normal quanto a cesariana provocam algum desconforto físico no pós-parto. A recuperação após o parto normal tende a ser mais rápida, mas é comum sentir dor ou desconforto no períneo (temos um texto no blog que fala sobre um chá de ervas muito eficaz para aliviar as dores do períneo, clique aqui e acesse). Na recuperação da cesariana, é comum as mulheres sentirem mais desconforto na cicatriz, mas normalmente são prescritos analgésicos que tornam esse desconforto suportável. Também é comum haver mais acúmulo de gases após a cirurgia, então é importante intercalar caminhadas leves com repouso, evitando esforços maiores. Além das dores locais, há toda uma reorganização do corpo, do útero, da circulação, dos músculos… Por isso, é importante respeitar o tempo do corpo e descansar.
Baby blues e depressão pós-parto
O baby blues é uma condição normal no pós-parto que pode surgir dias ou semanas após o nascimento do bebê. Os sintomas são choro fácil, fragilidade emocional e até irritabilidade. Geralmente, é ocasionado pelo cansaço e pelas modificações hormonais desse período. O baby blues dura cerca de algumas semanas e não costuma persistir além do terceiro mês pós-parto. Já a depressão pós-parto é uma condição que possui reações emocionais semelhantes às do baby blues, porém mais intensas. Caso você perceba sintomas de tristeza persistentes, perda excessiva de apetite, insônia quando o bebê está dormindo, desânimo intenso, procure ajuda profissional, pois há muito o que se fazer para auxiliar. Cuidar da saúde mental materna é fundamental para a família e deve ser visto como uma prioridade!
O pós-parto pode ser um momento muito desafiador, mas também pode ser um momento muito transformador. A ideia de que o pós-parto é muito ruim geralmente vem de pessoas que não tiveram a oportunidade de se preparar para esse momento. Portanto, a partir do momento em que você está preparada para vivenciar uma fase da sua vida, entendendo que ela não vai durar para sempre, o puerpério se torna muito mais leve, e há muitas coisas boas que podem acontecer nesse período também.
